co mam dalej robic

[...] a pod lewą jeden większy..cały czas myślę o nich i przeszkadza mi to bo "czuję" je.. (moja hipochondria) ale tak czy siak chciałbym znać przyczynę ich powiększenia a już nie mam pojęcia co robic... mój rodzinny powiedział od razu po morfologii ,że odczynowe i on by nic nie robił dalej ale jeżeli mnie to niepokoi to dał skierowanie do chirurga na [...]

[...] Delikatne plusy może stąd że 2 dni w tym tyg miska nieliczona, a jak ja nie liczę to jem naprawdę duuuużo :-D Osobiście nic nie mam przeciwko plusom powyżej pasa i w biodrach :-) Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-06 13:41:10 Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-06 13:42:46 Zmieniony przez [...]

30.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png j/w. To potrwa co najmniej do niedzieli. Nie mam weny na jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: Thermo Pump 5g, whey waniliowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - uniki przed [...]

[...] zrobić cały tygodniowy mikrocykl i coś wypadało z racji wyjazdów, szkoleń, kontroli itp. itd. Na dzień dzisiejszy jest dużo lepiej niż przed operacją. Niestety dalej nie mam pełnego wyprostu i mieć go nie będę. To irytujące bo i wyciskanie to utrudnia i trening mięśni grzbietu. Ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma. Bardzo [...]

[...] z obozu - 25 sierpnia, okaże się co dalej. Czy to pomogło, czy dalej jakieś zabiegi, czy coś tam innego. Dziś trening znowu "bez nóg".. Do piątku sobie odpuszczę. Na obozie mam nadzieję, że będzie chociaż trochę lepiej. Nie mówię o skakaniu, bo nie wierzę, że w najbliższym czasie zacznę.. :/ Ale chociaż te przysiady mogłabym normalnie robić. [...]

Adziszcze, jak każda z nas ;-D ___________________________________________________________ dzień 22 MICHA wg 140B/70T/150W +mg+multipack+omega TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b17482c56ff4e5ca32f3d660d4f86e6.JPG zarzut: bezsilnie, ta 40 była wybita z biodra @@-), dlatego nawet nie próbowałam robić dalej MC: #-P żuraw: chociaż tyle, że coraz [...]

[...] się ze wszystkimi proponowanymi mu ofertami pracy. Warto dodać, że szkoleniowiec jest jednym z kandydatów do objęcia schedy po Marcelo Lippim. "W chwili obecnej nie mam umowy ani z Parmą ani z żadnym innym klubem. Uważam, że muszę ze spokojem zastanowić się nad tym co robić dalej ponieważ z jednej strony nie chciałbym zaprzepaścić [...]

[...] - kwestia indywidualnych potrzeb i celu) powtórzeń. 2. Kolejny sposób, to różnicowanie ilości powtórzeń już od serii wprowadzających. Przykład: 12/10/8/6/10/12+. I załóżmy mamy ze dwie serie wprowadzające - ciężar rośnie ale nie jest wymagający. Kolejne dwie również progresja ale ciężary już muszą być wymagające - czyli ostatnie powtórzenia [...]

[...] w 3i4? Jezeli tak to kiedy zwiekszam ciezar seri glownych na wiekszy? Przykladowo rozpiska tr dla klaty: 1 tydzien. 3sx7p - 55 3 tydzien. 3sx7p - 57,5 5 tydzien. 3sx7p - 55 7 tydzien. 3sx7p - 57,5 Jaki bedzie ciezar w 9 tygodniu? Dalej jak w 1 i 5? Czy mam znowu o 2,5 kg zwiekszyc? Wiesz to? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-09 22:48:18

No super Hadzbe. :) Ja to już nie wiem co jest grane... Od pół roku jak ćwiczę z ciężarami to nie mam poprawy wyskoku, a max w ATG wzrósł mu i 40kg praktycznie. Robię już miesiąc dynamikę i lipa - dalej 90cm wyskoku. Myślicie, że jak zacznę w końcu robić plyo to poprawi mi się wyskok? A jak tak to jak długo robić te plyo, żeby przerobić jak [...]

[...] cele i robic to wszystko z przyjemnoscia i oddaniem. Najwazniejsze to miec swoj cel i plan realizacji i wtedy wszystko idzie tak jak.nalezy:) Dzień dobry dzisiejszy dzień mam bez treningowy. Od jutra zacznę treningi. Dzisiejszego dnia moje posiłki prezentują się następująco: 1.omlet- 3białka jaj+2całe, 50g ziaren(słonecznik,siemię [...]

[...] ją lepiej kontrolować niz ostatnio..Nie wiem czemu tak.. No i jeszcze jedna rzecz.. WODYNIE Chciałabym napomknąć coś o moim nadgarstku. Podczas wykonywania ćwiczeń nie mam żadnych dolegliwości. Jednak w innych okolicznościach w pewnych zakresach ruchowych odczuwam duży ból. Nastąpiły pewne zmiany bądź wcześniej złe obadałam to miejsce. [...]

[...] przyjąłem w/w współczynnik. Do podstawowego zapotrzebowania dodaję w chwili obecnej 200 kcal. Uzasadniam to tym, iż jestem podręcznikowym przykładem Endomorfika i nie mam dużych problemów z nabraniem masy. O lęku przed nadmiernym otłuszczeniem nie będę wspominał. Zresztą wcześniej wspomniana jazda na rowerze będzie częściej przypominała [...]

[...] itp. Redukcja coś tam dała, po siłce wywala lekko już drugą kostkę na brzuchu i skośne widać wszystkie. Rady co robić dalej? Trzymać zero jeszcze jakiś czas? Redukcja? Sam mam pomysł redukowania dalej, ok 3 miesiące. Boję się, że znowu nie będzie efektów. Długofalowo chcę jesień+zima masować (z poradami odnośnie przerw, minicutów itp.) i dociąć [...]

[...] 30 min, 4,6 km. Dzisiaj rano : 35 minut na basenie, 42 x 25 m, 10 długości kraulem, reszta - żaba. Czuję się dobrze - czuję, że ćwiczyłam, ale szczególnych zakwasów nie mam. To znak, że się obijałam? Miska z wczoraj (nie ma się czym chwalić, siedziałam z dziećmi na basenie - w upale, i miałam kaca ): Miska z dzisiaj: Dostałam wreszcie kartę [...]

Ja ostatnio cierpię na bezsenność.W pracy mam czas na kimanie w aucie,gdy nikt nas nie gania i czekamy na wezwania,ale nie mogę spać i się wkurzam,bo kumpel śpi jak małe dziecko .Wpadam do domu i coś muszę robić,bo nie chce mi się spać.Ostatnio dopiero jak jestem ze 20 godzin w ruchu,to padam w końcu na 10 godzin,o ile mam wolne,wstaję i dalej mam [...]

Kazik ; mam chwilkę czasu to napiszę Ci kolejnych parę zdań ; jesteś wierną kopią wizualną mojego szwagra ( lub on Twoją ). Te same gabaryty , ta sama budowa ciała .... itp. W przypadku mojego szwagra gorszą sprawą było , że bardzo lubił NIE DBAĆ o DIETĘ i uwielbiał wręcz spożywać piffko w ilościach ogólnie przyjętych jako ponadstandardowe , a [...]

[...] Ząbek czosnku 4 posiłek(p treningu 1h) 200g Kapusta kwaszona 5 Posiłek 100g Marchew Olej lniany zakupiony ;] http://oi48.tinypic.com/250jkly.jpg Trening: Do dzisiaj mam straszne domsy na udach(schodzę ze schodów tyłem }:-() barki także dalej odczuwam, dziś trening także mega dobry, ale nie szło mi coś podciąganie ;/ 1.Martwy ciąg klasyk [...]

[...] Powinno się go robić 8 tygodni. Masz tam 12 ćwiczeń, jeżeli czegoś nie masz (bo ja np. nie mam maszyny) to poszukaj sobie w atlasie ćwiczeń coś co zastępuje bo ćwiczy te same mięśnie. Tu masz atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Na dół sobie zjedziesz i [...]

[...] warto jeszcze cos w domu dodac np 6 weidera + program na 100 pompek ? nie bedzie to za duzo ? mysle ze wydole tylko czy to tak zdrowo, zebym nie spalal tego co nie trzeba i mam niewiele :D mam jescze pytanie odnosnie diety, wywalilem pieczywo calkiem, ratuje sie kaszami i ryzami, sporo warzyw zielonych do kazdego posilku dorzucam ale mam [...]